fit in 30 minuten

Eerlijk is eerlijk… een droomlichaam krijg je niet vanzelf en is daarbij eigenlijk maar zelden ons doel.

Gezond en fit kunnen leven, fijn in je vel zitten en fit ouder worden is voor ons veel belangrijker. 

 

Het valt niet altijd mee; met een gezin, je werk, huis, hobby’s en andere verplichtingen te sporten. Het is eenvoudig om te zeggen en denken dat sporten te veel tijd kost.

We horen dan ook regelmatig, ondanks de beste intenties, “daar heb ik echt geen tijd voor”, als het om sporten gaat. Wij laten je graag zien, dat het anders kan!

  

Effectief trainen hoeft niet lang te duren.

Het idee dat langer trainen (meer trainingstijd) beter en effectiever is. Gelukkig is dat al enkele jaren achterhaald. Hoewel je natuurlijk tijd moet steken in je trainingen, is het echt niet zo dat je uren in de sportschool moet doorbrengen. 

 

Ook, of juist, korte, gerichte trainingen blijken erg effectief. Plus deze trainingen zijn leuk, gevarieerd en daarmee interessant!

 30 minuten circuittraining met minimale tijd, maximaal resultaat. 

Een training van 30 minuten per keer.. dat moet te doen zijn, toch?

  

Fit in 30 minuten.  

Tijdens deze trainingen werk je in circuitvorm met een gespecialiseerde trainer aan het versterken van je spiermassa.

Ongeacht je leeftijd is dat het belangrijkste trainingsdoel, omdat spiermassa de motor van het lichaam is.

 

Bij circuittrainingen werken we met functionele bewegingen. Bewegingen die nodig zijn voor het dagelijkse leven. 

Natuurlijke bewegingen die we intenser maken in trainingsvorm. Zoals kracht, balans, mobiliteit, snelheid en uithoudingsvermogen. Dat maakt het bewegen in het alledaagse leven dus ook een stuk eenvoudiger! Een dag winkelen of stoeien met de( klein)kinderen, een verhuizing of een lange dag in de winkel.

 

Hoe werkt zo’n training?

De training is in circuitvorm waarbij je meerdere oefeningen doet, lekker gevarieerd en steeds wisselt van oefening.

Natuurlijk kunnen we daar van alles over vertellen, maar we hebben veel liever dat je het gewoon ervaart!

 

Tijdens een proeftraining maak je kennis met de manier van trainen. Tevens worden doelstellingen, wensen en eventuele twijfels en vragen met een ervaren trainer besproken. 

 

En je weet het… we vragen maar 30 minuten van je tijd! Of misschien nog 10 minuten langer, voor een praatje en een kop koffie.  

 

Vraag hier gratis een proefles aan en ervaar zelf hoe leuk en snel een training kan zijn!